Наша судьба определена выборами, которые мы совершаем ежедневно.
С какими темами ко мне можно обратиться:
- Экзистенциальные и личные кризисы
Кто я? В чем смысл моей жизни? Живу не своей жизнью. Кризис 30, 45 лет.
- Отношения
Повторяющиеся конфликты, обиды и чувство одиночества рядом с близкими. Развод, расставание, измена, треугольники.
- Критика и чувство вины
Ощущение, что с вами что-то не так. Постоянная самокритика, сравнение с другими. Когда легче обвинить себя, чем разочаровать другого.
- Самореализация
Когда хочется двигаться, но нет ясности, куда и зачем. Неудовлетворенность своей жизнью, прокрастинация, синдром самозванца.
- Тревога, хронический стресс, выгорание
Ощущение, что случится что-то плохое и когда больше нет сил справляться.
Стоимость:
Онлайн консультация
Для тех, кому важно говорить о сложном в своем пространстве.
Формат:
- 50 минут
- Платформа Контур толк, Яндекс Телемост
3000 руб
Очная консультация
Для тех, кому важна живая встреча и личное присутствие.
Формат:
- 50 минут
- СПб, 5-я линия ВО, дом 54 (метро Василеостровская)
3500 руб
Вопросы и ответы
Сколько потребуется сессий?
Длительность терапии зависит от запроса и ситуации клиента. В среднем решение локальной проблемы занимает 6-10 консультаций. Психотерапия от полугода и более.
Как часто нужно ходить?
Оптимальная частота для терапевтического эффекта — один раз в неделю. При длительной терапии клиент может определять частоту самостоятельно.
Если я не знаю запрос
Это нормально. Можно начать с того, что беспокоит вас прямо сейчас, и постепенно начать распутывать вашу историю.
Что если мне не поможет?
На первой встрече мы обычно говорим о ваших ожиданиях и о том, что для вас будет означать «помогло». Иногда терапия приводит к пересмотру привычных взглядов и расставанию с иллюзиями — это может быть непросто. Но такие моменты часто становятся точкой роста и переходом к новому этапу.
01
Как понять, что пора обратиться к психологу?
Чаще всего наличие проблемы дает о себе знать на всех уровнях: телесном, эмоциональном, духовном и поведенческом.
- На эмоциональном уровне чаще всего это проявляется как подавленность и апатия, тревога, чувство вины и стыда, беспомощность, агрессия, страх.
- На телесном уровне это может быть потеря сна и аппетита, переедание, мышечное напряжение, кожные высыпания, отсутствие энергии.
- На духовном — это утрата смысла, разрушение системы ценностей.
- На поведенческом — пассивность, уход в себя, гиперактивность, саморазрушительное поведение.
02
Чем может помочь психолог?
- Создать безопасное пространство, где клиент сможет открыто говорить о своих чувствах, быть услышанным и принятым, без оценки и осуждения.
- Поможет выразить клиенту свои чувства не только вербально (так как это не всегда просто), но и с помощью рисунков, движений.
- Оказать поддержку, обучить навыкам самопомощи и мышечной релаксации.
- Поможет занять активную позицию, вернуть ощущение контроля.
- Исследовать внутренние и внешние ресурсы личности, точки опоры.
Мое образование
Институт практической психологии «Иматон», 2023-2024
- Семинар «Мои пиктограммы — метод диагности с помощью рисунка»;
- Семинар «Любовная созависимость и контрзависимость: практика оказания психологической помощи»;
- Мини-курс «Работа с чувствами и переживаниями: краткосрочные методы»;
Международная школа психотерапии и консультирования «Гармония», 2024
Психологическое и психотерапевтическое консультирование 378 часов
Международная школа психотерапии и консультирования «Гармония», 2024 — 2027
Психолог, психотерапевт и ведущая групп 1500 часов
Институт интегративной психологии «Метафора», 2025
Интегративный подход в работе с психотравмами повседневности: техники и практические инструменты психолога»
Конференция «Я и Другой: пространство отношений»
Принимаю ежегодное участие в конференциях, посвященных вопросам современной психотерапии
