Как быть принятой и проявляться спонтанно?

Быть спонтанным очень приятно, и пожалуй, именно желание спонтанности стоит за любым из запросов на принятие. Когда я хочу, чтобы меня приняли, я хочу чтобы приняли мою спонтанность. Говорить, что хочется, делать, что хочется и не быть за это отвергнутым, раскритикованным, не испытывать чувства стыда и вины.

Спонтанность дает ощущение внутренней свободы — проявляться, самовыражаться.

Я заметила, что степень спонтанности зависит от внутренней готовости выдерживать критику и непринятие. Выдерживать, что кто-то тобою разочарован, недоволен, раздражен. И тогда мы немного разворачиваем курс с желания быть принятым, к возможности и способности проявляться спонтанно, несмотря ни на что. К работе над переживанием состояния своей «плохости».

Однако можно еще больше расширить этот запрос.

Порой очень хочется Другого поменять под себя, чтобы Другой стал комфортным для моего проявления. Но можно посмотреть еще вот куда: а как лично Я принимаю чужую спонтанность? Если ли место в моем мире для спонтанности Другого? Или я тут же погрязну в поучении, критике, оценивании, морализоторстве: как вести себя хорошо, а как плохо?..

Мне кажется очень важным элементом терапии ответ на вопрос «а как в этом всем веду себя я?» Изучая как Я принимаю этот мир, а не только как этот мир принимает меня, можно сделать множество удивительных открытий.